Ležeći dodir prstiju nogu
Savjeti stručnjaka
Držite pokrete sporo i kontrolirano te izbjegavajte korištenje inercije kako biste dosegnuli prste, kako biste održali stalnu napetost na trbuhu.
Koraci upute
- Lezite na leđa s ispruženim nogama prema gore i rukama koje dosežu prema stopalima.
- Podignite se, dosežući rukama prema prstima dok držite donji dio leđa pritisnutim uz pod.
- Polako spustite gornji dio tijela natrag na početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
