logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 76 לעכוז עם מוט כוח תרגילים

סקוואט עם מוט
מתח רומני עם מוט
מתיחה עם מוט
דחיפה עם משקולת
דחיפת מותניים עם מוט משקולת
מתח רגליים ישרות עם מוט
מתח חטיפה עם מוט
מתח סומו עם מוט
סקוואט עם מוט עם משקל עצירה של 2 שניות
גשר שיכוך עם מוט (ידיים על המוט)
סקוואט חזה קדמי עם מוט
סקוואט קדמי עם מוט
מתח רגליים ישרות עם מוט
ניקוי ולחיצה עם מוט
פסיעות עם מוט
סקוואט סומו עם מוט משקולת
מתח רומני סומו עם מוט
גשר שיכוך עם מוט משקולת
מתח עם השהייה עם מוט
ניקוי כוח עם מוט משקולות
סקוואט עם מוט על ספסל
סקוואט קדמי עם אחיזת ניקוי במוט
משיכה מתלייה עם מוט
שקיעה עם מוט נמוך
סקוואט פיצול עם רגל אחת עם מוט
סקוואט מלא עם מוט משקולות (במתקן)
סקוואט האק עם מוט
משיכה נקייה עם מוט
בוקר טוב ישיבה עם מוט
דחיפת כוח עם מוט
פסיעה אחורית עם מוט
משיכת סנאץ' במוט משקולות
סקוואט פיצול עם מוט
קלאסטר
מתח סומו עם משיכה גבוהה
נקי מתליה עם מוט
סקוואט זרצ'ר מלא עם מוט
סקוואט קפיצה עם מוט
עלייה על ספסל עם מוט
דחיפת מותניים עם רגל אחת ומוט משקולת
חטיפה מתליה עם מוט
דחיפת פיצול עם מוט
סקוואט מלא עם השהייה עם מוט
מתח מוט מתחת לרמת הרצפה
סקוואט רבע עם מוט
דחיפת מוט משקולות
לחיצה מתחת
ניקוי מלא עם מוט משקולות
מתח סומו עם מוט והשהייה
סקוואט פיצול צדדי עם מוט
סקוואט עמידה צרה עם מוט
סקוואט עם מוט מעל קופסה
משיכה גבוהה עם מוט
משיכה גבוהה בתרגיל נטיפה
סקוואט ג'פרסון עם מוט
חטיפה עם מוט
ניקוי שרירים עם מוט
דחיפת כוח מתוך נקי
סקוואט פיצול עם מוט
איזון חטיפה עם מוט
פסיעה עם השהייה עם מוט
מתית מתוך בלוקים עם מוט
פליא קורטסי עם מוט
פשיטה צידית עם מוט
סקוואט קדמי עם השהייה עם מוט
פסיעה אחורית עם מוט (גרסה 2)
סקוואט עם מוט מול ספסל
ברכיית בוקר עם מוט בטיחות
מתיחה צדדית חד-זרועית עם מוט
חטיפת כוח ממקטעים עם מוט
מתיחת גב ריבס עם מוט משקולות
חטיפה ממקטעים עם מוט
נקי פיצול עם מוט
פליא עם מוט מעל הראש
מתיחת רגל בודדת עם מוט משקולות
לאנג' עם מוט משקולות מהחזה