logoFitAI
ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 55 exercices niveau avancé pour les triceps

Développé couché prise serrée à la barre
Développé couché JM à la barre
Développé couché prise serrée à la barre
Extension des triceps couché à la barre
Skull Crusher à la barre
Extension des triceps à la barre au-dessus de la tête assis
Ondulations de corde
Presse à marteau allongée avec haltères
Press Tate avec haltères
Développé couché JM avec barre EZ
Clean and jerk à un bras avec kettlebell
Jerk à un bras avec kettlebell
Snatch à un bras avec kettlebell
Thruster avec kettlebell
Pompe à un bras
Push Press
Position L assise
Développé militaire à la barre prise serrée debout
Jeté en puissance à la barre
Équilibre d'arraché à la barre
Jeté fente à la barre
Développé incliné en prise serrée à la barre
Extension des triceps à la poulie haute
Extension des triceps à la corde à la poulie haute
Dips triceps à la machine (plaques)
Marche à l'elliptique
Ergomètre de ski
Développé inversé prise serrée à la barre
Équilibre sur les mains
Pompe en planche complète
V-sit au sol
Jab et cross
Épaulé-jeté avec kettlebell
Mountain climbers avec tapotement d'épaule
Fente skieur
Marche de l'ours
Rotation avec slam
Jack avec coup de poing croisé
Saut avec poussée en prière
La chenille et les grimpeurs de montagne
Coup de poing avec pas en arrière
Bucherons au poids du corps
Double coup de poing avec levée de jambe avant
Coup de poing descendant alterné
Pressé au-dessus de la tête avec stepjack
Extension des triceps à la poulie haute avec barre droite
Presse poitrine prise serrée avec suspensions
Marche de l'asticot et levée de jambe en planche
Ondulations alternées en squat avec bouteille
Kickback deux bras avec bouteille
Extension des triceps au-dessus de la tête avec bouteille
Pompes inversées avec haltère
Chien tête en bas unilatéral
Levée de genou frontale et latérale
Extension pulsée des triceps au poids du corps