logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 67 styrkeøvelser til forlår med håndvægte

Håndvægt Bænk Squat
Håndvægt Clean
Håndvægt Dødløft
Håndvægt Jernkors
Håndvægt Udfald
Sumo squat med håndvægt
Bagud lunge med håndvægt
Bulgarsk split squat med håndvægt
Enbens squat med håndvægt
Squat med håndvægt
Håndvægt step-up
Dumbbell Curtsey Lunge
Alternativ håndvægt squat
Håndvægtsgående udfald
Håndvægt push press
Håndvægt goblet squat
Håndvægt bagud udfald fra step
Håndvægt bar-greb sumo squat
Håndvægt sidelæns step-up
Håndvægtstøttet Squat
Håndvægt Kuffertbæring
Håndvægt Et Ben Step-Up
Goblet split squat med håndvægt og forfodsløft
Alternativ goblet split squat med håndvægt og forfodsløft
Split squat med håndvægt og forfodsløft
Split squat med håndvægte
Front squat med håndvægte
Håndvægt thruster
Hantel Side Bridge
Hantel Front Rack Udfald
Håndvægt Clean og Press
Håndvægt V-up
Håndvægt Sideudfald (V3)
Håndvægt goblet hoftebøjning
Håndvægt knælende hold til stående
Håndvægt pres squat
Håndvægt overhead squat
Håndvægt Et-bens Squat (V2)
Håndvægt Et-arm Snatch
Håndvægt V-up (V2)
Håndvægt Statisk Lunge
Håndvægt Liggende Hamstring Curl
Dumbbell Assisteret Bulgarsk Split Squat
Dumbbell Step-up med knæløft
Håndvægt Cossack Squats (V2)
Håndvægt Hang Power Clean
Håndvægt Side Squat
Håndvægt Goblet 2 sek Hold Squat
Håndvægt Goblet Split Squat
Dumbbell knælende hold til stående ren greb
Dumbbell squat til overhead pres
Dumbbell overhead udfald
Dumbbell et-armet overhead udfald
Et-armet overhead dumbbell squat
Dumbbell enkelt power clean og jerk
Dumbbell enkelt power clean
Håndvægt Træhugger Squat
Håndvægt Pause Squat
Håndvægt russisk twist med benene løftet fra gulvet
Håndvægt søstjerne-crunch (begynder)
Håndvægt crunch hold med benene løftet
Håndvægt etarms søstjerne-crunch (begynder)
Håndvægt step-up (V2)
Håndvægt et ben squat med støtte (pistol)
Håndvægt Liggende Ben Curl
Dumbbell Rollout
Dumbbell Low Split Squat