logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 66 begynder øvelser til forlår

Jumping jacks
Gang på løbebånd
Cykling på motionscykel
Gang på stepmaskine
Gang
Stående quadricepsstræk
Sommerfugl yoga stilling
Liggende (side) Quadriceps Stræk
Loft Kig Stretch
Plyo Side Udfald Stræk
Rask gang
Yoga butterfly flaps
Knæ Cirkel Stretch
Quadriceps Stræk
Stående Balance Quadriceps Stræk
Liggende Hofte Strakt Benløft
Adduktorstræk
Hoftekredse stræk
Nedadgående Hund
Bagud forover ben sving
Kropsvægt liggende benkrøl
Low Lunge
Quadriceps Liggende Stræk
Hoftefleksion
Side til side ben sving
Vibrationsplade stående
Ryg (lænd) rotation
Rulle hofte stræk
Udvidet sidevinkel yoga stilling
Ryg (lænd) lateral fleksion
Firebenet trup stræk
Arm svingere hængende lige ben
Liggende sidestræk
Namaskarasana yogastilling
Mellemniveau hoftebøjer og quadriceps stræk
Hofteabduktion
Sumo Hofte Twist Stræk
Garland Stilling
Kosak squat
Frø-crunch
Rulle rectus femoris
Etbenet stående
High Lunge
Modstandsband planke march
Hofteadduktion
Lizard Pose
Down Dog Knee to Nose
Omvendt Kriger Stilling
Knæekstension
Hofte medial rotation (intern rotation)
Rul Iliopsoas
Revolved Side Angle Pose
Vibrationsplade udfald
Rul Bold Iliopsoas
Rul Tensor Fasciae Latae
Standing Figure Four Pose
Rocking Happy Baby
Hofte lateral rotation (ekstern rotation)
Cykel
Fleksion og Extension Hofte Stræk
Pyramid Pose
Vredet Ben Lungestilling
Rul Bold Tensor Fasciae Latae
Revolved Chair
Revolved Triangle Pose
Tiger Curl Pose