logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 55 avancerade övningarna för triceps

Bänkpress med skivstång och smalt grepp
JM-bänkpress med skivstång
Liggande press med skivstång och smalt grepp
Liggande tricepsförlängning med skivstång
Skull crusher med skivstång
Stång Sittande Triceps Extension Över Huvudet
Slagrep
Liggande hantelhammarpress
Hantel Tate-press
EZ-stång JM bänkpress
Kettlebell enarms lyft och ryck
Kettlebell enarms ryck
Kettlebell enarms snatch
Kettlebell thruster
Enarms Armhävning
Push press
L-sitt
Stående militärpress med smalt grepp
Power jerk med skivstång
Ryckbalans med skivstång
Split jerk med skivstång
Lutande närgrepp bänkpress med skivstång
Kabel högt block tricepsöverhuvudextension
Kabel rep högt block tricepsöverhuvudextension
Maskin triceps dip
Gång på elliptisk crosstrainer
Skiergometer
Stång bänkpress med smalt omvänt grepp
Handstående
Full planche push-up
V-sitt på golvet
Jab Korsar
Kettlebell Ryck
Mountain Climbers med Axelklapp
Skidåkare
Björngång
Twist Vänd Slam
Korsad kroppsslaghopp
Böntryckshopp
Tummask och bergsklättrare
Slag steg tillbaka
Kroppsvikt vedhuggare
Dubbel slag främre benlyft
Växlande nedåtslag
Stepjack overhead press
Kabel Högt Block Rakt Stång Överhuvud Tricepsförlängning
Suspenderad Närgrepp Bänkpress
Tummask och Planka Benlyft
Squatting Alternate Waves med flaskvikt
Tvåarms kickback med flaska
Överhuvud tricepsförlängning med flaska
Hantel omvänd armhävning
Enbens nedåtgående hund
Framåt och sidledes knälyft
Kroppsvikt pulserande triceps kickback