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최고의 67개 쉬움 가슴 근력 운동

와이드 핸드 푸시업
인클라인 푸시 프레스
니링 숄더 탭
바닥에 누워 덤벨 해머 프레스
바디웨이트 스벤드 프레스
덤벨 스트레이트 암 풀오버
덤벨 인클라인 로우 플라이
덤벨 플랭크 패스 스루
패드 스툴에 앉아 펀치
인클라인 푸시업
밴드 체스트 플라이
경사 푸시업 (무릎)
와이드-그립 체스트 딥 온 하이 패러럴 바
푸시업 플러스
케이블 상부 가슴 크로스오버
밴드 하이 플라이
밴드 스탠딩 체스트 프레스
덤벨 원 암 플로어 플라이
밴드 로우 체스트 플라이
밴드 크로스 바디 원 암 체스트 프레스
차일드 포즈에서 푸시업
플랭크 숄더 탭
덤벨 원 암 와이드 그립 벤치 프레스
밴드 로우 체스트 프레스
인클라인 클로즈-그립 푸시업
플랭크 투 파이크
엘리베이티드 푸시업
인클라인 스벤드 프레스
푸시업 후 사이드 플랭크
밴드 서서 번갈아 체스트 프레스
다운 투 업워드 독
암 크로스오버
무릎 푸시업 체스트 풀백
밴드 번갈아 로우 체스트 플라이
한 손씩 번갈아 푸시업
패드 스툴에 앉아서 플라이
아이소메트릭 와이퍼
밴드 로우 번갈아 체스트 프레스
바닥 크런치 프로그
무릎 꿇고 회전 푸시업
하프 체스트 플라이
체스트 프레스다운
벽에 기대어 하강 푸시업
바디웨이트 스탠딩 얼터네이트 체스트 플라이
보수 볼 푸시업
밴드 푸시업
인클라인 숄더 탭
무릎 꿇고 주먹 푸시업
메디신 볼 푸시업
디클라인 숄더 탭
원사이드 아처 푸시업
바디웨이트 스탠딩 엘보우 터치 (손목 목 뒤에)
손 놓고 푸시업
손가락 푸시업
라잉 플로어 플라이
펄싱 체스트 크로스오버
트위스트 푸시업
트위스트 푸시업
회전 푸시업
한쪽 다리 들기 푸시업
무릎 꿇고 스태거드 푸시업
바디웨이트 스탠딩 스트레이트 암 체스트 플라이
엘보우 투 엘보우
대각선 오픈
크리스크로스 팔 들기
다이어건널 프론트 스쿱 레이즈
팔꿈치 플라이 앤 손바닥 프레스