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I migliori 56 esercizi avanzati per i trapezi

Rematore con bilanciere
Rematore su panca inclinata con bilanciere
Rematore con Bilanciere a Presa Inversa
Rematore con un Braccio Inclinato con Cavo
Rematore Alto Seduto con Schiena Dritta e Presa Inversa con Cavo
Rematore Alto Seduto con V-bar e Cavo
Rematore Seduto a Presa Larga con Cavo
Rematore Seduto con Schiena Dritta e Cavo
Rematore Sdraiato con Bilanciere Curvo
Rematore inverso con cinghie
Salto su box
Rematore renegato alternato con kettlebell
Rematore alternato con kettlebell
Rematore a un braccio con kettlebell
Rematore alla T-bar alla macchina (con disco)
Rematore Sospeso
Sollevamento Laterale del Capo Ponderato (con imbracatura)
Estensione del Collo Seduto con Peso (con imbracatura)
Rematore Seduto al Cavo
Flessioni del collo con peso in posizione supina
Rematore su Panca Inclinata con Presa Inversa e Bilanciere
Rematore su Panca Inclinata con Presa Inversa e Manubri
Rematore Curvato con Rotazione del Palmo e Manubri
Rematore Curvato con Presa Inversa e Bilanciere EZ
Rematore T-Bar Inverso su Macchina a Leva
Rematore inclinato alla Smith Machine
Rematore in squat con cavo e corda
Camminata del contadino
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)
Remata Pendlay con Bilanciere
Burpee con Calcio Laterale
Trazioni Archer
Back Lever
Seduta a V sul Pavimento
Salto su Gradini
Rematore inclinato con disco pesato
Jab e cross
Rematore al multipower con un braccio
Trazioni alla Sbarra con Peso
Rematore inverso a presa larga su sospensioni a terra
Chin-up (Isometrico e Negativo)
Trazioni alla Commando
Chin-up Seduto
Rematore alto agli anelli
Rematore Superman
Rematore inclinato a un braccio con landmine (V2)
Compressione della Schiena Seduti
Compressione della Schiena con Impulsi Seduti
Pull-up Farfalla
Lancio di potenza in piedi
Rematore Seduto con Impugnatura Prona (Piastra)
Alzate di Spalle Seduto con Retrazione Scapolare e Impugnatura Prona (Piastra)
Corsa in Posizione del Cane Rivolto in Giù
Rematore al multipower su inclinazione per deltoidi posteriori
Camminata dell'insetto e sollevamento gambe in plank
Burpee incrociato