logoFitAI
LatihanCoba Gratis

70 Latihan Terbaik untuk Paha Depan dengan Dumbbell

Squat dengan Dumbbell di Bangku
Dumbbell Clean
Dumbbell Deadlift
Dumbbell Iron Cross
Dumbbell Lunge
Squat Sumo dengan Dumbbell
Lunge Belakang dengan Dumbbell
Split Squat Bulgaria dengan Dumbbell
Squat Satu Kaki dengan Dumbbell
Squat dengan Dumbbell
Step-up dengan Dumbbell
Lunges Curtsey dengan Dumbbell
Burpee dengan Dumbbell
Squat Lompat dengan Dumbbell
Alternatif Squat dengan Dumbbell
Lunge Jalan dengan Dumbbell
Push Press dengan Dumbbell
Goblet Squat dengan Dumbbell
Lunge Belakang dari Step dengan Dumbbell
Squat Sumo Genggaman Bar dengan Dumbbell
Step-up Samping dengan Dumbbell
Squat dengan Dukungan Dumbbell
Pemindahan Koper Dumbbell
Step-Up Satu Kaki dengan Dumbbell
Split Squat Goblet dengan Dumbbell dan Kaki Depan Ditinggikan
Alternatif Split Squat Goblet dengan Dumbbell dan Kaki Depan Ditinggikan
Split Squat dengan Dumbbell dan Kaki Depan Ditinggikan
Split Squat dengan Dumbbell
Front Squat dengan Dumbbell
Thruster dengan Dumbbell
Jembatan Sisi Dumbbell
Lunge dengan Dumbbell di Rak Depan
Angkat dan Tekan Dumbbell
V-up dengan Dumbbell
Lunges Samping dengan Dumbbell (V3)
Lunge Curtsey Dumbbell Goblet
Berdiri dari Posisi Berlutut dengan Dumbbell
Squat dengan Tekan Dumbbell
Squat dengan Dumbbell di Atas Kepala
Squat Satu Kaki dengan Dumbbell (V2)
Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell
V-up dengan Dumbbell (Versi 2)
Static Lunge dengan Dumbbell
Hamstring Curl Terlentang dengan Dumbbell
Squat Pisah Bulgaria dengan Dumbbell
Naik Tangga Dumbbell dengan Angkat Lutut
Squat Cossack dengan Dumbbell (V2)
Power Clean dengan Dumbbell
Squat Samping dengan Dumbbell
Squat Pegang Goblet Dumbbell 2 Detik
Split Squat Goblet dengan Dumbbell
Pegangan Dumbbell Berlutut ke Berdiri Genggaman Bersih
Dumbbell Squat ke Overhead Press
Dumbbell Overhead Lunge
Dumbbell Lunge Overhead Satu Tangan
Squat Dumbbell Overhead Satu Tangan
Dumbbell Single Power Clean and Jerk
Dumbbell Single Power Clean
Squat Potong Kayu dengan Dumbbell
Peregangan Split Lunge dengan Dumbbell
Squat Jeda Dumbbell
Russian Twist dengan Dumbbell dan Kaki Terangkat
Starfish Crunch dengan Dumbbell (pemula)
Crunch Hold dengan Dumbbell dan Kaki Terangkat
Starfish Crunch Satu Lengan dengan Dumbbell (pemula)
Naik Langkah dengan Dumbbell (V2)
Squat Satu Kaki dengan Dukungan (pistol) dengan Dumbbell
Leg Curl Berbaring dengan Dumbbell
Dumbbell Rollout
Squat Split Rendah dengan Dumbbell