logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 72 vježbe istezanja s vlastitom težinom za latove

Mačji istezanje
Dinamičko istezanje leđa
Istezanje lakata unatrag
Istezanje donjeg dijela leđa iz sjedećeg položaja
Istezanje s nagibom prema naprijed
Stojeće istezanje zadnje lože
Stojeće bočno istezanje
Pozicija Mosta Setu Bandhasana
Pozicija Djeteta
Istezanje leđa na fiksnoj šipci
Istezanje latova u klečećem položaju
Istezanje kralježnice
Istezanje prsnih mišića
Joga poza kobre
Joga poza ležećeg spinalnog uvijanja
Sjedeći široki kut poza
Stojeće istezanje s rotacijom leđa i dohvatom prema gore
Istezanje leđa u sjedećem položaju s nagnutim torzom
Bočno istezanje u sjedećem položaju
Istezanje prema naprijed s prekriženim nogama u sjedećem položaju
Rotacija leđa u klečećem položaju
Rotacija leđa u stojećem položaju
Istezanje zadnje lože s podignutim prstima u klečećem položaju
Istezanje kuka u položaju goluba
Istezanje ramena preko prsa
Addukcija ramena
Ekstenzija ramena
Medijalna rotacija ramena (unutarnja rotacija)
Transverzalna ekstenzija ramena
Ekstenzija lumbalnog dijela kralježnice
Kontrola ravnoteže
Hiperproduženje na podu (V2)
JackKnife
Ležeći dvostruki udarac nogom
Istezanje kralježnice prema naprijed
Ležeći potisak 'Labud'
Plivački udarci nogama
Osnovni dodir prstiju
Istezanje donjeg dijela leđa u ležećem položaju (savijeno koljeno)
Istezanje donjeg dijela leđa u ležećem položaju
Dodir prstiju stopala sprijeda
Dodir prstiju oba stopala sprijeda
Stojeći krugovi kukovima
Istezanje kralježnice u zakrivljenom položaju unatrag
Mobilnost torakalne kralježnice iz klečećeg položaja
Istezanje zadnje lože i leđa u stojećem položaju
Sklekovi 'pike' u 'cobra' položaj
Plank s rotacijom kukova
Torakalni most
Istezanje mačka-krava
Parsva Balasana Joga Položaj
Istezanje Škorpiona
Najbolje Istezanje na Svijetu
Sklek u dječjem položaju
Istezanje prsa u Superman položaju
Istezanje rotacijom sjedeći
Bočno istezanje trbušnjaka u kobra pozi
Istezanje leđa i ramena
Sjedeće istezanje s nagibom unatrag
Pozicija psa na tri noge
Položaj šteneta
Piramidalni položaj
Zavrtjeni trokut položaj
Položaj provlačenja igle
Položaj tigrovog pregiba
Chaturanga pozicija s tri noge
Šetnja psa
Jednonožni prema dolje gledajući pas
Poza dupina
Pozicija prema dolje usmjerenog psa s koljenom prema nosu
Bočno istezanje s ispruženom rukom
Podizanje noge iz pozicije prema dolje okrenutog psa