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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 56 उन्नत ट्रैप्स व्यायाम

बारबेल बेंट-ओवर रो
बारबेल इंक्लाइन रो
बारबेल रिवर्स-ग्रिप बेंट-ओवर रो
केबल वन आर्म बेंट-ओवर रो
केबल रिवर्स-ग्रिप स्ट्रेट बैक सीटेड हाई रो
केबल सीटेड हाई रो (V-बार)
केबल सीटेड वाइड-ग्रिप रो
केबल स्ट्रेट बैक सीटेड रो
कैम्बर्ड-बार लाइंग रो
स्ट्रैप्स के साथ इनवर्टेड रो
जंप बॉक्स
केटलबेल अल्टरनेटिंग रेनेगेड रो
केटलबेल अल्टरनेटिंग रो
केटलबेल वन आर्म रो
लीवर टी-बार रो (प्लेट)
सस्पेंडेड रो
वेटेड लाइंग साइड लिफ्टिंग हेड (हेड हार्नेस)
वेटेड सीटेड नेक एक्सटेंशन (हेड हार्नेस)
केबल सीटेड रो
वेटेड लाइंग नेक फ्लेक्शन
बारबेल रिवर्स-ग्रिप इन्क्लाइन बेंच रो
डम्बल रिवर्स-ग्रिप इन्क्लाइन रो
डम्बल पाम रोटेशनल बेंट-ओवर रो
ईज़ी-बार रिवर्स-ग्रिप बेंट-ओवर रो
लीवर रिवर्स टी-बार रो
स्मिथ मशीन बेंट-ओवर रो
केबल स्क्वाट रो (रस्सी)
फार्मर्स वॉक
फ्रंट प्लैंक विथ आर्म एंड लेग लिफ्ट (पुश-अप पोजीशन)
बारबेल पेंडले रो
साइड किक बर्पी
आर्चर पुल-अप
बैक लीवर
फ्लोर पर वी-सिट
स्टेयर जंप
वेटेड प्लेट बेंट-ओवर रो
जैब क्रॉसेस
स्मिथ वन आर्म बेंट-ओवर रो
वेटेड चिन-अप
सस्पेंडर वाइड-ग्रिप इन्वर्टेड रो ऑन फ्लोर
चिन-अप (आइसोमेट्रिक और नेगेटिव)
कमांडो पुल-अप
सीटेड चिन-अप
रिंग हाई रो
सुपरमैन रो
लैंडमाइन वन आर्म बेंट-ओवर रो (V2)
बैठकर पीठ सिकोड़ना
बैठकर पल्स पीठ सिकोड़ना
बटरफ्लाई पुल-अप
स्टैंडिंग पावर थ्रो
लीवर प्रोनेटेड-ग्रिप सीटेड रो (प्लेट)
लीवर प्रोनेटेड-ग्रिप सीटेड स्कैपुलर रिट्रैक्शन श्रग (प्लेट)
डाउनवर्ड डॉग स्प्रिंट
बारबेल इन्क्लाइन रियर डेल्ट रो
इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट
बर्पी शफल