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Les meilleurs 65 exercices pour la poitrine avec des haltères

Pullover avec haltères

Pullover avec haltères

Développé couché avec haltères

Développé couché avec haltères

Développé décliné avec haltères

Développé décliné avec haltères

Écarté décliné avec haltères

Écarté décliné avec haltères

Presse à marteau déclinée avec haltères

Presse à marteau déclinée avec haltères

Écarté décliné et torsion avec haltères

Écarté décliné et torsion avec haltères

Écarté avec haltères

Écarté avec haltères

Développé incliné avec haltères

Développé incliné avec haltères

Écarté incliné avec haltères

Écarté incliné avec haltères

Écarté incliné avec haltères

Écarté incliné avec haltères

Presse à marteau inclinée avec haltères

Presse à marteau inclinée avec haltères

Poitrine Triceps

Presse paumes vers l'intérieur inclinée avec haltères

Presse paumes vers l'intérieur inclinée avec haltères

Écarté incliné et torsion avec haltères

Écarté incliné et torsion avec haltères

Presse à marteau allongée avec haltères

Presse à marteau allongée avec haltères

Poitrine Triceps

Développé un bras allongé avec haltère

Développé un bras allongé avec haltère

Pullover avec haltère (V2)

Pullover avec haltère (V2)

Pullover à bras tendus avec haltères

Pullover à bras tendus avec haltères

Presse à marteau allongée avec haltères (V2)

Presse à marteau allongée avec haltères (V2)

Burpee avec haltères

Burpee avec haltères

Fessiers Ischios Mollets Quadriceps Abdos Biceps Épaules Poitrine

Pompes profondes

Pompes profondes

Écarté avec haltères sur ballon de stabilité

Écarté avec haltères sur ballon de stabilité

Écarté incliné avec haltères sur ballon de stabilité

Écarté incliné avec haltères sur ballon de stabilité

Développé incliné à un bras avec haltère

Développé incliné à un bras avec haltère

Pullover allongé avec haltères sur ballon de stabilité

Pullover allongé avec haltères sur ballon de stabilité

Pullover avec extension de hanche avec haltères sur ballon de stabilité

Pullover avec extension de hanche avec haltères sur ballon de stabilité

Fessiers Poitrine

Pullover avec haltères sur ballon de stabilité

Pullover avec haltères sur ballon de stabilité

Développé incliné haltères prise neutre

Développé incliné haltères prise neutre

Développé inversé avec haltères

Développé inversé avec haltères

Push press avec haltères

Push press avec haltères

Quadriceps Épaules Ischios Poitrine Abdos Mollets Triceps

Rameur en position de planche avec push-up

Rameur en position de planche avec push-up

Épaules Dorsaux Poitrine Trapèzes

Press au sol alterné avec haltères

Press au sol alterné avec haltères

Écarté avec haltères Hyght

Écarté avec haltères Hyght

Press à marteau avec haltères, couché au sol

Press à marteau avec haltères, couché au sol

Développé couché prise large à un bras avec haltère

Développé couché prise large à un bras avec haltère

Écarté à un bras avec haltère au sol

Écarté à un bras avec haltère au sol

Épaulé-jeté avec haltères

Épaulé-jeté avec haltères

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Dorsaux Mollets Fessiers Ischios Poitrine Abdos Trapèzes

Press Svend avec haltères

Press Svend avec haltères

Press alterné avec haltères sur banc incliné

Press alterné avec haltères sur banc incliné

Planche latérale avec haltère et mouvement de fly arrière

Planche latérale avec haltère et mouvement de fly arrière

Épaules Abdos Poitrine Trapèzes

Développé couché au sol avec haltères

Développé couché au sol avec haltères

Presse à haltères serrés sur banc

Presse à haltères serrés sur banc

Poitrine Triceps

Développé alterné avec haltères sur banc (départ haut)

Développé alterné avec haltères sur banc (départ haut)

Squat avec press d'haltère

Squat avec press d'haltère

Fessiers Poitrine Quadriceps

Arraché à un bras avec haltère

Arraché à un bras avec haltère

Épaules Dorsaux Fessiers Quadriceps Biceps Avant-bras Mollets Ischios Poitrine

Écarté avec haltères en position basse

Écarté avec haltères en position basse

Variation de développé incliné prise serrée avec haltères

Variation de développé incliné prise serrée avec haltères

Poitrine Triceps

Écarté couché au sol avec haltères

Écarté couché au sol avec haltères

Écarté à un bras bas avec haltères

Écarté à un bras bas avec haltères

Pullover avec haltères au sol

Pullover avec haltères au sol

Soulevé de terre en puissance avec haltères

Soulevé de terre en puissance avec haltères

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Mollets Ischios Poitrine Abdos

Rotation interne de l'épaule avec haltère à 90 degrés d'abduction

Rotation interne de l'épaule avec haltère à 90 degrés d'abduction

Épaules Poitrine

Presse inclinée serrée avec haltères

Presse inclinée serrée avec haltères

Presse au sol à un bras avec haltère

Presse au sol à un bras avec haltère

Développé décliné alterné à un bras avec haltère

Développé décliné alterné à un bras avec haltère

Écarté alterné à un bras avec haltère

Écarté alterné à un bras avec haltère

Épaulé-jeté puissance à un bras avec haltère

Épaulé-jeté puissance à un bras avec haltère

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Mollets Fessiers Poitrine Abdos Triceps

Épaulé puissance à un bras avec haltère

Épaulé puissance à un bras avec haltère

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Mollets Fessiers Ischios Poitrine

Press serré avec haltères au sol

Press serré avec haltères au sol

Élévation croisée un bras debout avec haltère

Élévation croisée un bras debout avec haltère

Planche avec passage d'haltère

Planche avec passage d'haltère

Abdos Poitrine Trapèzes

Développé couché un bras avec haltère, allongé sur le côté

Développé couché un bras avec haltère, allongé sur le côté

Écarté incliné bas avec haltère

Écarté incliné bas avec haltère

Développé incliné torsion avec haltères

Développé incliné torsion avec haltères

Développé couché Larsen avec haltères

Développé couché Larsen avec haltères

Développé inversé au sol avec haltères

Développé inversé au sol avec haltères