Squat avec press d'haltère

Conseils d’experts

Gardez les haltères à la hauteur des épaules et poussez-les vers le haut lorsque vous vous levez de l'accroupissement. Assurez-vous que vos poignets sont stables et alignés avec vos avant-bras pour éviter les tensions.

Étapes à suivre

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main à la hauteur des épaules.
Abaissez-vous en position d'accroupi, en gardant votre poids sur vos talons et le dos droit.
En vous redressant, poussez les haltères au-dessus de votre tête jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Abaissez les haltères à la hauteur des épaules en descendant dans le prochain accroupi.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.