Écarté incliné avec haltères sur ballon de stabilité

Conseils d’experts

Veillez à maintenir un angle constant au niveau de vos coudes tout au long du mouvement pour maintenir la tension sur les muscles de la poitrine.

Placez le ballon de stabilité pour soutenir le haut et le milieu de votre dos, avec vos hanches abaissées vers le sol.
Tenez les haltères au-dessus de votre poitrine avec une légère flexion des coudes.
Avec contrôle, ouvrez vos bras sur les côtés, en maintenant la flexion de vos coudes de manière constante.
Serrez vos muscles pectoraux pour ramener les haltères à la position de départ.