Développé inversé au sol avec haltères

Conseils d’experts

Veillez à maintenir le mouvement lent et contrôlé pour maintenir la tension sur les muscles de la poitrine tout au long de l'exercice.

Allongez-vous sur le sol avec les genoux pliés et les pieds à plat.
Tenez un haltère dans chaque main, paumes tournées vers vos pieds, bras tendus au-dessus de votre poitrine.
Pliez les coudes pour abaisser les haltères vers vos côtés jusqu'à ce que vos bras supérieurs touchent le sol.
Appuyez sur les haltères pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Poitrine100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation