Press serré avec haltères au sol

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur le sol avec les genoux pliés et les pieds à plat.
2. Tenez un haltère dans chaque main et pressez-les ensemble au-dessus de votre poitrine avec les paumes tournées l'une vers l'autre.
3. Abaissez les haltères vers votre poitrine tout en maintenant la pression.
4. Relevez les haltères à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Poitrine50 %

Secondaire

Épaules25 %

Triceps25 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation