Press au sol alterné avec haltères

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur un mouvement contrôlé et étendez complètement votre bras en haut de la presse pour une sollicitation maximale de la poitrine.

Allongez-vous sur le dos sur le sol, les genoux pliés et les pieds à plat, en tenant un haltère dans chaque main au niveau de la poitrine.
Appuyez sur un haltère vers le plafond, en étendant complètement votre bras.
Abaissez l'haltère à la position de départ tout en gardant l'autre bras immobile.
Alternez le bras de pression à chaque répétition.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Poitrine100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation