Pullover à bras tendus avec haltères

Conseils d’experts

Veillez à bouger à travers les épaules et gardez les bras droits pour maximiser l'engagement des muscles ciblés.

Allongez-vous sur un banc avec les pieds à plat sur le sol, en tenant un haltère des deux mains au-dessus de votre poitrine.
Gardez les bras droits pendant que vous abaissez lentement l'haltère derrière votre tête.
Abaissez le poids jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
Ramenez l'haltère à la position de départ en utilisant la force de vos grands dorsaux et de votre poitrine.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.