Pullover avec haltères au sol

Conseils d’experts

Contrôlez vos mouvements et concentrez-vous sur l'étirement et la contraction de la poitrine et des dorsaux sans cambrer excessivement le dos.

Allongez-vous à plat sur le sol, en tenant un haltère à deux mains au-dessus de votre poitrine, bras tendus.
Gardez un léger pli dans vos coudes pendant que vous abaissez l'haltère en arrière et au-dessus de votre tête.
Étirez vos bras aussi loin que confortable, en ressentant l'étirement dans votre poitrine et vos dorsaux.
Ramenez l'haltère à la position de départ au-dessus de votre poitrine.