Presse à marteau allongée avec haltères (V2)

Conseils d’experts

Gardez vos poignets droits et concentrez-vous sur serrer votre poitrine en haut du mouvement pour un engagement musculaire maximal.

Allongez-vous à plat sur un banc avec un haltère dans chaque main, paumes face à face.
Appuyez sur les haltères au-dessus de votre poitrine jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus.
Abaissez les haltères sur les côtés de votre poitrine de manière contrôlée.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.