Pullover avec haltère (V2)

Conseils d’experts

Effectuez le mouvement de manière contrôlée et évitez de laisser vos hanches s'affaisser pour maintenir une tension constante sur les muscles ciblés.

Allongez-vous sur un banc plat avec votre tête près du bord, tenant un haltère avec les deux mains au-dessus de votre poitrine.
Gardez vos bras légèrement pliés et abaissez l'haltère en arrière et au-dessus de votre tête.
Ramenez l'haltère à la position de départ, en contractant votre poitrine et vos dorsaux.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.