logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 56 takareisien edistyneet voimaharjoitukset

Tangon suorajalkainen maastaveto
Maanviljelijän kävely
Vivulla tehtävä kyykky (levypainoilla)
Hex-bar maastaveto
Kettlebell sumo-kohotus
Kelkka Hack-kyykky
Vipuvarsi Pystykyykky
Smith-koneessa tehtävä matala tangon kyykky
Käsipaino makuulta reisiliike
Hyvää huomenta -liike tangolla
Etulankku käsien ja jalkojen nostolla (punnnerrusasento)
Sivupotku burpee
Tangon leveä kyykky
Vipuvarsi jalkaprässi (levy)
Tangolla tehtävä sumokyykky
Kettlebell roikkunosto
Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä
Kettlebell yhden käden riuhtaisu
Vipuvarsi Heilurikyykky (Laatta)
Käsipainon tempaus
Tangolla tehtävä olympiakyykky
Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto
Käsipaino yhden käden voimapyörähdys
Rinnalleveto-otteella tehtävä etukyykky tangolla
Kettlebell yhden käden tempaus
Tangolla tehtävä matala tangon kyykky
Smith-koneen takakyykky (V2)
Kettlebell työntöliike
Tangolla kävelykyykky
Tangolla tehtävä voimatyöntö
Painotettu vastapainokyykky
Cluster
Tangolla tehtävä täysi Zercher-kyykky
Tangolla tehtävä jakautuva työntö
Kahvakuula kossakki kyykky
Tangon täysi rinnalleveto
Tempaus korkea veto
Tangolla matala haaraistumakyykky
Tangolla tehtävä tempauksen tasapaino
Yhden Jalan Tangon Hyvää Huomenta
Voimaveto kelkalla
Käsipaino yhden jalan kyykky tuella (pistooli)
Renkailla tehtävä jalkakiharrus
Tangon haarahyppytempaus
Voimareki taaksepäin työntö
Renkailla suora lantio jalan koukistus
Kahvakuula Pohkeennosto Ja Etukyykky
Turvakaari etukyykky
Pullolla Painotettu Taaksepäin Askelkyykky
Pullolla Painotettu Polvillakyykky
Renkailla jaetut kyykyt
Zercher-kanto
Smith-koneen sivuaskel ylösnousu
Pullolla Painotettu Eteenpäin Askelkyykky
Kahvakuula yhden käden rinnalleveto
Pullolla Painotettu Haarakyykky