logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 56 takareisien edistyneet voimaharjoitukset

Rinnalleveto-otteella tehtävä etukyykky tangolla
Hyvää huomenta -liike tangolla
Tangon suorajalkainen maastaveto
Tangon leveä kyykky
Käsipainon tempaus
Käsipaino makuulta reisiliike
Kettlebell roikkunosto
Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä
Kettlebell yhden käden tempaus
Kettlebell yhden käden riuhtaisu
Kettlebell sumo-kohotus
Kettlebell työntöliike
Hex-bar maastaveto
Tangolla tehtävä sumokyykky
Smith-koneessa tehtävä matala tangon kyykky
Tangolla tehtävä matala tangon kyykky
Tangolla tehtävä olympiakyykky
Tangolla tehtävä voimatyöntö
Tangolla tehtävä tempauksen tasapaino
Tangolla tehtävä jakautuva työntö
Tangolla tehtävä täysi Zercher-kyykky
Vivulla tehtävä kyykky (levypainoilla)
Kelkka Hack-kyykky
Maanviljelijän kävely
Zercher-kanto
Etulankku käsien ja jalkojen nostolla (punnnerrusasento)
Voimareki taaksepäin työntö
Sivupotku burpee
Painotettu vastapainokyykky
Turvakaari etukyykky
Kahvakuula yhden käden rinnalleveto
Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto
Renkailla tehtävä jalkakiharrus
Yhden Jalan Tangon Hyvää Huomenta
Vipuvarsi Heilurikyykky (Laatta)
Käsipaino yhden käden voimapyörähdys
Voimaveto kelkalla
Tempaus korkea veto
Tangon haarahyppytempaus
Cluster
Tangon täysi rinnalleveto
Vipuvarsi Pystykyykky
Tangolla kävelykyykky
Smith-koneen sivuaskel ylösnousu
Smith-koneen takakyykky (V2)
Käsipaino yhden jalan kyykky tuella (pistooli)
Vipuvarsi jalkaprässi (levy)
Kahvakuula Pohkeennosto Ja Etukyykky
Pullolla Painotettu Haarakyykky
Pullolla Painotettu Eteenpäin Askelkyykky
Pullolla Painotettu Taaksepäin Askelkyykky
Pullolla Painotettu Polvillakyykky
Kahvakuula kossakki kyykky
Renkailla jaetut kyykyt
Renkailla suora lantio jalan koukistus
Tangolla matala haaraistumakyykky