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Los Mejores 63 Ejercicios Fáciles para los trapecios

Encogimiento de hombros con barra
Remo inclinado con banda
Remo sentado con banda
Remo sentado con espalda recta con banda
Remo sentado con torsión de un brazo con banda
Encogimiento de hombros con banda
Elevación de Codo - Flexión Inversa
Estiramiento de hombro cruzando el pecho
Caminata en máquina elíptica
Remo con Espalda Recta
Remo Invertido con Rodillas Flexionadas
Pulldown con agarre inverso en polea
Deslizamiento Escapular hacia Atrás contra la Pared
Dominadas Asistidas con Banda Elástica (V3)
Fondos para Escápulas
Remo Sentado con Espalda Recta y Banda Elástica
Remo con Mancuernas en Banco Inclinado con Agarre de Martillo
Flexión y extensión de cuello sentado
Remo en el suelo acostado con rodilla doblada
Remo inclinado con toalla
Estiramiento Envolvente con Palmadas en la Espalda
Remo con Agarre Cerrado con Banda
Remo con Giro de un Brazo de Pie con Banda
Remo Alto con Agarre Estrecho con Banda
Remo Alto con Agarre Estrecho con Banda (V2)
Dominadas Asistidas con Banda (Desde la Rodilla)
Puente Torácico
Levantamiento de Revés
Puente en Posición de Mesa
Estiramiento de Pecho al Estilo Superman
Subir y bajar
Deslizamiento en Pared con Rodillo de Espuma para Serrato
Extensión Cervical en Prono
Mantenimiento Isométrico de Extensión Cervical en Prono
Retracción de Barbilla Acostado
Retracción de Barbilla Sentado
Levantamiento Trasero de Brazos Sentado
Isométrico de Cuello Posterior
Estiramiento en Barra con Inclinación hacia Atrás
Estiramiento de Cuello Sentado
Figura 8 con tubo de PVC
Rotación de Cuello Acostado en el Suelo
Descompresión de Cuello Acostado en el Suelo
Rodillo de Romboides
Rodillo de Espalda Media Acostado en el Suelo
Alcance de Omóplato con Rodillo Acostado en el Suelo
Rodillo Alrededor del Mundo Acostado en el Suelo
Rotación de Espalda Superior con Rodillo en Posición de Rodillas
Plancha con Paso de Mancuerna
Medio Círculo de Cuello
Movimientos de Cuello Arriba Abajo Izquierda Derecha
Ys en decúbito prono con peso corporal
Elevación en Y en decúbito prono
Rotación Completa de Cabeza desde Punto de Vista Frontal
Remo de escápula de pie con peso corporal
Alrededor del Mundo Tumbado en el Suelo
Elevación en Y Boca Abajo Tumbado
Retracción de Barbilla contra la Pared
Presión de Palma hacia Atrás
Estiramiento de Brazo con Inclinación Lateral
Puño Contra Barbilla por 5 Segundos
Toque de Suelo al Estilo Superman
Elevación de Barbilla Acostado