Remo inclinado con banda
Consejo Experto
Mantén los codos cerca de tu cuerpo y aprieta las escápulas juntas en la parte superior del movimiento.
Pasos a seguir
- Párate en el centro de la banda con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Dobla ligeramente las rodillas y gira en las caderas para inclinarte hacia adelante, manteniendo la espalda recta.
- Agarra la banda con ambas manos, con las palmas hacia adentro.
- Tira de la banda hacia tu cintura, manteniendo los codos cerca de tu cuerpo.
- Suelta lentamente la banda para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
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Músculos Trabajados
Remo inclinado con banda se enfoca principalmente en los Hombros, Dorsales, Trapecios, con mecánica de Fuerza usando Banda. Entender los patrones de activación muscular te ayuda a enfocarte en el compromiso adecuado y maximizar la efectividad del entrenamiento.
Primario
Hombros20 %
Dorsales20 %
Trapecios20 %
Secundario
Bíceps13 %
Antebrazos13 %
Pectorales14 %
Equipo
Banda
Tipo de Ejercicio
Fuerza
Guía de Sets y Reps
Principiante3 x 12-15
Intermedio3 x 10-12
Avanzado4 x 8-10
Preguntas Frecuentes
¿Qué músculos trabaja Remo inclinado con banda?
Remo inclinado con banda se enfoca principalmente en los Hombros, Dorsales, Trapecios. Los músculos secundarios involucrados incluyen Bíceps, Antebrazos, Pectorales. Se clasifica como un ejercicio de Fuerza realizado con Banda.
¿Cuántas series y repeticiones debo hacer para Remo inclinado con banda?
Para principiantes, comienza con 3 series de 12-15. Los levantadores intermedios pueden hacer 3 series de 10-12. Los atletas avanzados pueden llegar a 4 series de 8-10. Ajusta según tus objetivos y capacidad de recuperación.
¿Es Remo inclinado con banda adecuado para principiantes?
Sí, Remo inclinado con banda está calificado como un ejercicio para principiantes, lo que lo hace un excelente punto de partida. Concéntrate en dominar la forma adecuada antes de aumentar la intensidad o la carga.
