Encogimiento de hombros con banda

Consejos de expertos

Mantén tus brazos rectos y concéntrate en usar tus trapecios para elevar tus hombros. Evita rodar tus hombros ya que esto puede causar tensión.

Ponte de pie en una banda con tus pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo el otro extremo con ambas manos.
Mantén tus brazos rectos, encoge tus hombros hacia arriba hacia tus orejas.
Haz una pausa en la parte superior, luego baja lentamente tus hombros a la posición inicial.

Principal

Trapecios100 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza