Deslizamiento en Pared con Rodillo de Espuma para Serrato

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con la espalda contra la pared y un rodillo de espuma colocado horizontalmente detrás de tu espalda baja.
2. Dobla ligeramente las rodillas y presiona tus brazos contra la pared con los codos doblados a 90 grados.
3. Desliza lentamente tus brazos hacia arriba mientras los enderezas, manteniendo contacto con la pared.
4. Baja tus brazos de nuevo a la posición inicial con control.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs50 %

Trapecios50 %

Secundario

Equipo

Rodillo de Espuma

Tipo de ejercicio

Estiramiento