Dominadas Asistidas con Banda Elástica (V3)

Consejos de expertos

Utiliza la asistencia de la banda para enfocarte en la forma adecuada de dominadas, apuntando a un rango completo de movimiento en cada repetición.

Asegura una banda de resistencia en la barra de dominadas y coloca un pie o rodilla en la banda.
Agarra la barra con las manos ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
Jálate hacia arriba hasta que tu barbilla esté sobre la barra, involucrando los músculos de la espalda.
Bájate con control hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
Repite la cantidad deseada de repeticiones.