Descompresión de Cuello Acostado en el Suelo

Consejos de expertos

Concéntrate en relajar completamente los músculos del cuello para permitir que el rodillo de espuma proporcione un efecto de descompresión.

Acuéstate en el suelo con el rodillo de espuma colocado debajo de tu cuello.
Permite que tu cabeza descanse en el rodillo de espuma, sintiendo un suave estiramiento en tu cuello.
Mantén esta posición durante varios respiraciones profundas, luego levanta suavemente la cabeza antes de repetir.

Principal

Trapecios100 %

Equipo

Rodillo de Espuma

Tipo de ejercicio

Estiramiento