Dominadas Asistidas con Banda (Desde la Rodilla)

Consejos de expertos

Asegúrate de estar jalando con los músculos de la espalda liderando con el pecho y manteniendo los hombros hacia abajo y hacia atrás.

Coloca una banda sobre la barra especial y coloca tus rodillas en la banda.
Agarra la barra con las palmas hacia ti, ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
Comienza desde un colgado muerto con los brazos completamente extendidos.
Jálate hasta que tu barbilla esté sobre la barra, manteniendo tu núcleo comprometido.
Baja con control a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.