Figura 8 con tubo de PVC

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo un palo horizontalmente frente a ti con ambas manos.
2. Mueve el palo para dibujar un 8 en el aire, alternando la mano que pasa por encima y por debajo en cada paso.
3. Mantén el movimiento fluido y controlado, involucrando tus hombros y pecho.
4. Continúa durante el número deseado de repeticiones o tiempo.

Detalles

Principal

Hombros33 %

Pecho33 %

Trapecios34 %

Secundario

Equipo

Bastón

Tipo de ejercicio

Cardio