Rotación de Cuello Acostado en el Suelo
Consejos de expertos
Mantén tus movimientos lentos y controlados para evitar cualquier tensión en los músculos del cuello.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con el rodillo de espuma colocado debajo de tu cuello.
- Gira suavemente la cabeza de un lado a otro, permitiendo que el rodillo de espuma masajee los músculos del cuello.
- Continúa durante la duración deseada, asegurándote de mantener un rango de movimiento cómodo.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Rodillo de Espuma
Tipo de ejercicio
Estiramiento
