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最佳56个 高级 腘绳肌 力量练习
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壶铃
单臂壶铃抓举
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壶铃
单臂壶铃抓举
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壶铃
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六角杠
杠铃相扑深蹲
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杠铃低杠蹲
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杠铃奥林匹克深蹲
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杠铃抓举平衡
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史密斯机后弓步(V2)
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史密斯机
哑铃单腿支撑蹲(手枪蹲)
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杠杆腿推(负重板)
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壶铃提踵与前蹲
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瓶装配重分腿蹲
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瓶装配重前弓步
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壶铃哥萨克蹲
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环带分腿蹲
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环带直腿臀部腿弯举
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杠铃低位分腿深蹲
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