力量雪橇向后推

专家建议

操作步骤

1. 面对推车，双手握住把手。
2. 稍微后倾，通过伸展腿部向后推动推车。
3. 保持一致的步伐，小步快速前进。
4. 持续所需的距离或时间。

详情

主要

股四头肌50%

腘绳肌50%

次要

器械

力量雪橇

动作类型

力量