logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 55 вправ на трицепс просунутого рівня

Розгинання рук зі штангою 'Скелетозмін'
Жим штанги лежачи з вузьким хватом
Штовхаючий жим
Розгинання рук на трицепс з верхнього блоку
Молотковий жим лежачи
Дроворуб власною вагою
Ходьба на еліптичному тренажері
Розгинання рук зі штангою лежачи
Занурення на тренажері для трицепсів (диски)
Гірський альпініст з постукуванням по плечах
Розгинання рук на трицепс з канатом з верхнього блоку
Випади на трицепс з верхнього блоку з прямим грифом
Розгинання рук зі штангою сидячи з-над голови
Тренування з бойовими мотузками
Лижний ергометр
Жим штанги лежачи з вузьким хватом
Імітація лижника
Жим гантелей 'Тейт'
Жим EZ-штанги на лаві 'JM'
Ривок та штовхання однією рукою з гирею
Армійський жим штанги стоячи з вузьким хватом
Ривок однією рукою з гирею
Хода ведмедя
Прямі удари
Обертання з ударом
Жим штанги лежачи 'JM'
Штовхання однією рукою з гирею
Хода черв'ячком та альпіністи
Ходьба 'гусеницею' з підйомом ніг у планці
Толчок з гирею
Жим штанги на нахилій лаві з вузьким хватом
Робота колін зпереду і збоку
Сидіння в позі 'L'
Силовий поштовх штанги
Жим штанги вузьким хватом з-за голови
Розгинання рук з пляшкою над головою
Ривок та поштовх гирею
Зворотні віджимання з гантелями
Жим вузьким хватом на тренажері з підвісками
Віджимання на одній руці
Поштовх штанги з розсідкою
Стрибки з ударом рукою навхрест
Балансування з штангою на подриві
Подвійний удар з підняттям передньої ноги
Стійка на руках
Віджимання в позі планш
Черговий удар вниз
Чергові хвилі в присіді з пляшкою
Одиночна поза зворотного собаки
Сидіння 'V' на підлозі
Пульсуюче відведення рук назад з вагою тіла
Стрибок з молитовним штовханням
Дворучне відведення назад з пляшкою
Крок назад з ударом
Жим над головою з кроком 'Джек'