logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 67 вправ для силових тренувань на квадрицепси з гантелями

Присідання з гантелями на лавці
Ривок гантелей
Станова тяга з гантелями
Гантелі Залізний хрест
Випади з гантелями
Присідання 'сумо' з гантелями
Випади назад з гантелями
Болгарське присідання на одній нозі з гантелями
Присідання на одній нозі з гантелею
Присідання з гантелями
Підйом на платформу з гантелями
Присідання з гантелями в стилі куртсі
Альтернативні присідання з гантелями
Ходьба з випадами та гантелями
Штовхаючий жим з гантелями
Присідання з гантелею 'кубок'
Випади назад з гантелями зі степу
Присідання 'сумо' з гантелею захопленням за гриф
Підйом на платформу вбік з гантелями
Присідання з гантелями
Ходьба з гантелею 'Валіза'
Підйом на платформу на одній нозі з гантелею
Роздільне присідання з гантелею 'Кубок' з піднятою передньою ногою
Альтернативне роздільне присідання з гантелею 'Кубок' з піднятою передньою ногою
Роздільне присідання з гантелями з піднятою передньою ногою
Роздільне присідання з гантелями
Присідання з гантелями перед собою
Трастер з гантелями
Бічний місток з гантелями
Випади з гантелями на передньому стійку
Ривок гантелі з наступним жимом
Підйом тулуба 'V' з гантелями
Бічні випади з гантелями (V3)
Випади в сторону з гантелею 'гоблет'
Підйом з колін з гантелями в руках
Присідання з жимом гантелей
Присідання з гантелями над головою
Присідання на одній нозі з гантелею (V2)
Ривок однією рукою з гантелею
V-підйом з гантелями (V2)
Статичний випад з гантелями
Підйом ніг лежачи з гантелями (для біцепсів стегна)
Болгарське присідання на розтяжці з гантелями
Підйом на платформу з гантелею та підняттям коліна
Козацькі присідання з гантелями (V2)
Ривок гантелей з вису
Бічні присідання з гантелями
Присідання 'кубок' з гантелею з утриманням на 2 секунди
Роздільне присідання з гантелею 'Кубок'
Підйом з колін з гантелями хватом чистоти
Присідання з гантелями з наступним жимом над головою
Випади з гантелями над головою
Випади з гантелею в одній руці над головою
Присідання з гантелею в одній руці над головою
Ривок однієї гантелі з потужним чистим тяганням
Потужне чисте тягання однієї гантелі
Присідання з махом гантелі як сокира
Присідання з гантелями з паузою
Російський поворот з гантелями з піднятими ногами
Хрускіт 'Морська зірка' з гантелями (для початківців)
Хрускіт з гантелями та піднятими ногами
Хрускіт 'Морська зірка' з однією гантелею (для початківців)
Крок на платформу з гантелями (V2)
Присідання на одній нозі з гантелею (пістолет)
Підйом ніг лежачи з гантелями
Викочування гантелі
Низьке розкрокове присідання з гантелями