logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 64 nybörjar styrkeövningarna

Crunch (med raka armar)
Crunch (med händerna över huvudet)
Crunch (med benlyft)
Crunch (med raka ben upp)
Golvet crunch
Enarms omvänd hantelhandledsböj
Enarms hantelhandledsböj
Omvänd hantelhandledsböj över bänk
Hantelhandledsböj över bänk
Omvänd hantelhandledsböj
Sittande hantelhandledsböj med neutralt grepp
Armbåge till knä
Flutter sparkar
Planka
Liggande Växlande Höftlyft
Liggande Höft Rakt Benlyft
Armhävning (mot vägg)
Armhävning
Glute Bridge
Push-up på knä
Handledscirklar
Assisterad sit-up
Ryggvridning
Armhäng med raka ben
Golvhypertension
Närgripna armhävningar (på knä)
Gång med motståndsband som en anka
Motståndsband sidospark med böjt ben (på knä)
Motståndsband liggande abduktion
Motståndsband golvhypertension
Grodkrunch
Sidoliggande mussla
Glute bridge med två ben på bänk
Motståndsband glute bridge med ett ben
Motståndsband plankmarsch
Kosackknäböj
Bakåt-framåt benpendling
Sida till sida benpendling
Bred Armhävning mot Vägg
Stående Vadlyft med Stöd
Kvarts Sit-up
Död Bugg (V2)
Fotledscirklar
Knästående Raka Ben Kickback
Tågång
Bred Air Squat
Höft Clam Shell
Axelryckningar med Kroppsvikt
Stående Flyes med Kroppsvikt
Stående Triangelflyes med Kroppsvikt
Vadmuskellyft med väggstöd
Knästående bukindragning
Liggande Tåberöring
Dörrkarms Bicepscurl
Sittande hakan-in-dragning
Sittande axelrotation inåt 90 grader
Liggande höftadduktion
Liggande benböj med kroppsvikt
Sittande lotuspositionstvist
Fingerklapp
Handledscurl Inåt
Omvänd Handledscurl
Knuten Näve Rotation
Knuten Näve Lyft