Knästående Raka Ben Kickback

Expertråd

Håll din core tight och undvik att svanka för att förebygga belastning på nedre delen av ryggen och fokusera på att arbeta med dina glutes.

Börja i en knästående position med händerna under dina axlar och knäna under dina höfter.
Håll ena knät i marken och sträck det andra benet rakt bakåt, spänn dina glutes i toppen av rörelsen.
Sänk ner benet utan att röra golvet och upprepa för önskat antal repetitioner.
Byt ben och utför samma antal repetitioner på andra sidan.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka