Gång med motståndsband som en anka
Expertråd
Behåll en låg knäböjposition under hela övningen för att hålla konstant spänning på sätesmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Placera ett motståndsband runt dina ben strax ovanför knäna.
- Gör en knäböj ner i en låg position.
- Steg framåt och åt sidan växelvis med varje fot, gå som en anka.
- Fortsätt att röra dig framåt under en bestämd sträcka eller tid.
- Håll bröstet uppe och ryggen rak under hela rörelsen.
Detaljer
Primär
Säte100 %
Utrustning
Träningsband
Övningstyp
Styrka
