Liggande Höft Rakt Benlyft
Expertråd
Håll din nedre rygg tryckt mot golvet för att undvika svankning och för att engagera dina magmuskler effektivt.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligga på ryggen med benen raka och tillsammans.
- Håll armarna vid sidorna för stöd.
- Lyft benen rakt upp mot taket, håll dem tillsammans och raka.
- Sänk dem tillbaka utan att röra vid golvet.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
