Bred Air Squat

Expertråd

Se till att dina knän följer över dina tår och inte viker inåt för att bibehålla korrekt justering och minska risken för skador.

Stå med fötterna bredare än axelbredd isär, tårna pekar något utåt.
Sträck ut armarna rakt framför dig för balans.
Sänk din kropp genom att böja knäna och trycka höfterna bakåt som om du satt på en stol.
Fortsätt sänka tills dina lår är parallella med golvet.
Tryck ifrån med hälen för att återgå till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka