Sida till sida benpendling
Expertråd
Håll din övre kropp stabil och undvik att luta dig för långt åt sidan när du svänger ditt ben för att behålla korrekt form.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå vinkelrätt mot en vägg eller support, håll i den med en hand för balans.
- Sväng benet närmast stödet över din kropp och sedan ut åt sidan.
- Håll dina rörelser kontrollerade och din överkropp så stilla som möjligt.
- Utför önskat antal svängar innan du byter till det andra benet.
Detaljer
Primär
Framsida lår50 %
Säte50 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
