Motståndsband sidospark med böjt ben (på knä)
Expertråd
Se till att bandet är säkert placerat runt dina lår och behåll balansen genom att aktivera din core.
Steg-för-steg-instruktioner
- Knäböj på golvet med ett motståndsband runt dina lår strax ovanför knäna.
- Luta dig framåt och placera händerna på marken för stöd.
- Lyft det ena knät från marken och sparka åt sidan, håll benet böjt.
- För in benet igen utan att röra knät mot marken.
- Upprepa övningen önskat antal gånger innan du byter ben.
Detaljer
Primär
Säte60 %
Sekundär
Magmuskler20 %
Framsida lår20 %
Utrustning
Träningsband
Övningstyp
Styrka
