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Os Melhores 63 Exercícios Iniciantes para Abdominais

Alongamento Olhando para o Teto
Alongamento de Queixo ao Peito
Abdominal Crunch (braços estendidos)
Abdominal Crunch (mãos acima da cabeça)
Abdominal Crunch (elevação de perna)
Abdominal Crunch (perna estendida para cima)
Abdominal no Chão
Cotovelo ao Joelho
Prancha
Alongamento Cruzado Deitado
Alongamento da Parte Média das Costas
Alongamento abdominal deitado (pronação)
Postura da Cobra no Yoga
Torção Espinal Supina no Yoga
Abdominal com Assistência
Alongamento de Rotação das Costas Ajoelhado
Alongamento de Rotação das Costas em Pé
Torção de Coluna
Elevação de Pernas Retas Pendurado
Abdominal Sapo
Plataforma Vibratória em Pé
Prancha na Plataforma Vibratória
Afundo na Plataforma Vibratória
Marcha na Prancha com Banda Elástica
Flexão da Coluna Lombar
Flexão Lateral da Coluna Lombar
Rotação da Coluna Lombar
Bicicleta
Elevação de Peito com Rotação
Caminhada Rápida
Abdominal 1/4 de Movimento
Alongamento Abdominal
Torção Inclinada
Inclinação Pélvica em Pé
Cachorro Olhando para Baixo
Equilíbrio em Uma Perna
Morto-Vivo (V2)
Alongamento Abdominal para Trás
Alongamento Gato Vaca
Pose do Caranguejo
Alongamento Lateral do Abdômen na Posição Cobra
Cachorro Olhando para Baixo
Postura de Yoga de Ângulo Lateral Estendido
Alongamento Lateral Deitado
Contração Abdominal Ajoelhado
Alongamento com Torção de Quadril Sumô
Alongamento Sentado Inclinado para Trás
Toque nos Pés Deitado
Cadeira com Torção
Postura do Ângulo Lateral com Torção
Triângulo com Torção
Postura de Passar a Linha na Agulha
Postura do Enrolar do Tigre
Pose de Avanço com Perna Torcida
Pose da Cabeça no Joelho com Torção
Pose do Guerreiro Invertido
Alongamento Lateral Dinâmico na Posição de Lótus Sentado
Pose da Esfinge
Postura Gato-Vaca Sentado
Torção na Postura de Lótus Sentado
Alongamento Lateral em Arco
Bebê Feliz Balançando
Cachorro Olhando para Baixo com Joelho no Nariz