Abdominal 1/4 de Movimento
Conselhos de especialistas
Concentre-se em usar os músculos abdominais para levantar o tronco, em vez de depender do impulso.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
- Coloque as mãos atrás da cabeça ou cruzadas sobre o peito.
- Contrai os abdominais e levante o tronco cerca de um quarto do caminho para cima.
- Pausa no topo do movimento.
- Lentamente baixe de volta à posição inicial.
- Repita para o número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
