Torção Inclinada
Conselhos de especialistas
Mantenha seus movimentos controlados e deliberados para evitar qualquer estresse indevido em sua lombar.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, joelhos levemente flexionados, segurando um bastão sobre seus ombros.
- Incline-se para a frente nos quadris até que seu tronco esteja quase paralelo ao chão.
- Gire seu tronco para a direita e depois para a esquerda, mantendo seus quadris estáveis.
- Volte ao centro e repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Bastão
Tipo de exercício
Alongamento
