Inclinação Pélvica em Pé

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Fique em pé com os pés na largura dos quadris e as mãos nos quadris.
2. Incline a pélvis para frente, arqueando ligeiramente a parte inferior das costas.
3. Retorne à posição neutra e, em seguida, incline a pélvis para trás, encaixando o cóccix e arredondando ligeiramente a parte inferior das costas.
4. Repita o movimento de inclinação para frente e para trás pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Abs100%

Secundário

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Alongamento