Flexão da Coluna Lombar
Conselhos de especialistas
Realize este alongamento suavemente e evite saltar para prevenir possíveis tensões na sua coluna.
Passos de Como Fazer
- Sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente.
- Incline-se lentamente na cintura, alcançando em direção aos seus pés.
- Mantenha a posição por 15-30 segundos.
- Lentamente volte à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
