Alongamento Lateral em Arco
Conselhos de especialistas
Engaje o seu core para evitar que as costas arquem demais, o que pode causar desconforto.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Levante os braços acima da cabeça e junte as mãos.
- Incline-se para a direita, criando uma forma de 'arco' com o seu corpo, e segure por 15-30 segundos.
- Volte à posição inicial e repita do lado esquerdo.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
