Toque nos Pés Deitado
Conselhos de especialistas
Mantenha seus movimentos lentos e controlados e evite usar o impulso para alcançar os dedos dos pés, mantendo tensão constante nos músculos abdominais.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com as pernas estendidas para cima e os braços alcançando os pés.
- Levante, alcançando as mãos em direção aos dedos dos pés, mantendo a parte inferior das costas pressionada no chão.
- Lentamente abaixe o tronco de volta à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
