logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 64 Beginner kracht oefeningen

Opdrukken
Plank
Push-up (op knieën)
Crunch Vloer
Push-up (muur)
Halter Omgekeerde Polskrul
Glute Bridge
Push-up met Smalle Greep (op knieën)
Deuropening Biceps Curl
Vingerklappen
Halter Eenarmige Polskrul
Halter Over Bank Omgekeerde Polskrul
Halter Eenarmige Omgekeerde Polskrul
Halter Over Bank Polskrul
Halter Zittende Neutrale Polskrul
Crunch (armen gestrekt)
Bodyweight Staande Fly
Elleboog Naar Knie
Liggende Heup Rechte Beenheffing
Crunch (rechte been omhoog)
Crunch (beenheffen)
Crunch (handen bovenhoofd)
Pols Cirkels
Kuitspier heffen met muursteun
Zittende Schouder 90 Graden Interne Rotatie
Flutter Kicks
Geassisteerde Sit-Up
Achterwaartse Been Zwaaien
Binnenste Polskrul
Omgekeerde Polskrul
Liggende Benen Curl met Lichaamsgewicht
Stevige Vuistrotatie
Zijwaartse Been Zwaaien
Vloer Hyperextensie
Glute Bridge met Twee Benen op Bankje
Brede Lucht Squat
Arm Slingers Hangende Rechte Benen
Liggende Teen Aanraking
Wervelkolom Draai
Cossack Squat
Kikker Crunch
Kwart Sit-up
Breed Uitgevoerde Push-up (tegen de Muur)
Staande Kuitspier Raise met Ondersteuning
Dode Kever (V2)
Op Tenen Lopen
Stevige Vuistlift
Enkelcirkels
Knielende buik intrekken
Weerstandsband Plank March
Heup Clam Shell
Liggende Heupadductie
Zijliggende Clam
Bodyweight Staande Shrug
Bodyweight Staande Driehoek Fly
Liggende Afwisselende Heupextensie
Weerstandsband Gebogen Been Zijtrap (knielend)
Knielende Rechte Been Kickback (V2)
Zittende Kin Intrekken (V2)
Weerstandsband Vloer Hyperextensie
Weerstandsband Duck Walk
Weerstandsband Liggende Abductie
Weerstandsband Eenbenige Glute Bridge
Zittende Lotus Pose Twist